Saúde mental no pré-operatório: como cuidar?

Cuidar da saúde emocional antes da cirurgia é tão importante quanto o preparo físico. A forma como você se sente mentalmente influencia na recuperação e nos resultados do procedimento.

Estar prestes a enfrentar uma cirurgia, mesmo que seja eletiva, pode gerar dúvidas, inseguranças e receios. E isso é absolutamente normal. A chave está em identificar essas emoções e aprender a lidar com elas da melhor forma possível.

Como a ansiedade afeta o pré-operatório?

A ansiedade antes de uma cirurgia é um dos sentimentos mais comuns em pacientes. Ela pode se manifestar dias ou até semanas antes da data marcada. Dormir mal, perder o apetite ou sentir um aperto constante no peito são sinais clássicos de que algo não vai bem. 

Essa tensão emocional pode comprometer o sistema imunológico e até mesmo alterar a pressão arterial, o que aumenta o risco de complicações.

Por isso, cuidar da saúde emocional antes da cirurgia não é um diferencial, mas uma necessidade. Pacientes emocionalmente equilibrados costumam seguir melhor as orientações médicas, se recuperam com mais rapidez e relatam menos dor no pós-operatório.

Quais atitudes ajudam no preparo psicológico?

Buscar apoio psicológico é uma excelente iniciativa. Um profissional da área pode ajudar a organizar os pensamentos, entender os medos e desenvolver estratégias para enfrentá-los. Em muitos casos, uma ou duas sessões já são suficientes para aliviar a tensão.

Outra dica valiosa é conversar com o próprio cirurgião. Fazer perguntas, pedir detalhes sobre o pré-operatório, o procedimento em si e o pós-cirúrgico, além de discutir expectativas ajuda a tornar o cenário mais claro e previsível — o que reduz significativamente a ansiedade.

Além disso, praticar atividades como meditação, respiração consciente ou caminhadas leves também contribui para um estado de espírito mais sereno e positivo.

Como manter a mente saudável na véspera da cirurgia?

A reta final costuma ser o momento de maior tensão. Nessa etapa, o ideal é se concentrar em atividades que tragam leveza e prazer. Assistir a filmes, ouvir músicas relaxantes ou ler um bom livro são ótimas opções. Evite buscar informações na internet em excesso, principalmente em fóruns e redes sociais, pois isso pode aumentar os receios.

Também vale reforçar a conexão com pessoas queridas. Ter alguém de confiança por perto para conversar ou simplesmente estar junto faz toda a diferença no estado emocional.

E lembre-se: se você já está se preparando fisicamente, como com exames e jejum, incluir o cuidado emocional nessa rotina torna todo o processo mais equilibrado e humano.

Por que cuidar da saúde emocional antes da cirurgia melhora a experiência?

Cuidar da mente antes de um procedimento não é sinal de fraqueza, mas sim de autocuidado. Quando você dedica atenção à saúde emocional antes da cirurgia, contribui diretamente para um ambiente mais seguro, uma recuperação mais rápida e uma experiência mais tranquila.

Esse equilíbrio emocional pode, inclusive, ajudar a reduzir o uso de analgésicos no pós-operatório e diminuir o tempo de internação. 

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.