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Dra. Luciana L. Pepino / Diretora Técnica Médica
CRM/SP: 106.491 RQE: 25827
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Hábitos que envelhecem a pele

Principais hábitos que envelhecem a pele

Descubra quais são os principais hábitos que envelhecem a pele e o que evitar

O que comemos, bebemos e fazemos no dia a dia interfere na nossa saúde física e mental. Ou seja, bons e maus hábitos terão consequências futuras na aparência e saúde da pele. 

Linhas de expressão, rugas, opacidade e flacidez são alguns dos pontos que se alteram dependendo de como nos alimentamos ou dormimos, por exemplo. 

Os hábitos que envelhecem a pele são um dos que mais despertam a atenção de homens e mulheres.

Além de todos os produtos utilizados nas práticas de skincare diariamente e da possibilidade da realização de procedimentos estéticos, a saúde e a beleza da pele estão diretamente relacionadas com nossos hábitos cotidianos. 

Mantê-los na mesma direção que os demais cuidados praticados para promover um aspecto saudável e jovem da pele é essencial para efeitos positivos profundos e a longo prazo.

Confira a seguir os principais hábitos que envelhecem a pele

1. Beber pouca água

Você sabia que a sua pele é a primeira a ser afetada pela falta de hidratação interna do corpo? 

A desidratação é a grande responsável pela flacidez e a falta de viço, fazendo com que a pele perca seus aspectos e aparência naturais. 

Ao beber água, o corpo consegue eliminar toxinas e substâncias prejudiciais com mais facilidade e frequência.

2. Não utilizar protetor solar todos os dias

Uma informação que vai te surpreender: a radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta! Pois é. 

É esta radiação que estimula o aparecimento de manchas, rugas, sardas e aquele aspecto áspero que tanto queremos fugir. 

A recomendação é a de utilizar protetor solar todos os dias com fator de proteção acima de 30 para o rosto, ok? No restante do corpo, o fator 15 já pode ser utilizado com tranquilidade.

3. Consumir muito açúcar e gordura

Dicas de hábitos que envelhecem a pele

 

Dentre os hábitos que envelhecem a pele, o consumo de açúcar e gordura são poucos conhecidos. 

O envelhecimento da pele causado pelo açúcar é chamado de glicação, quando o açúcar liga-se às proteínas cutâneas e provoca a sua rigidez. 

Neste processo, a pele perde uma das funções mais importantes para manter a aparência saudável: a elasticidade.

Excesso de gordura e açúcar no sangue provocam irregularidades e celulites localizadas. Sendo assim, é importante investir em uma alimentação saudável, balanceada e rica em vitaminas.

4. Não praticar exercícios físicos

O sedentarismo é extremamente prejudicial tanto para a saúde da pele, quanto para o corpo por inteiro. 

Exercícios físicos melhoram o metabolismo, eliminam o estresse, melhoram a qualidade do sono e reduzem a possibilidade da pele desenvolver aspectos como flacidez, gordura localizada e celulite em regiões específicas. 

5. Dormir mal e por pouco tempo

Dormir mal e por poucas horas é um dos mais conhecidos hábitos que envelhecem a pele

É durante o sono que o corpo produz hormônios que estimulam o rejuvenescimento, substâncias naturais que promovem a calma, reparação e manutenção do organismo e das células corporais. Além de reduzir a sensação de cansaço e estresse.

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.

Autor do Conteúdo

Foto DR. Luciana

| DRA. LUCIANA LEONEL PEPINO


CRM-SP 106.491 | RQE: 25827

  • Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica - SBCP.
  • Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte (MG).
  • Residência médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte (MG).
  • Formada em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte (MG).

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