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dicas sobre alimentação e a oleosidade na pele

Como a alimentação influencia na oleosidade da pele

Descubra qual é a relação da alimentação e oleosidade da pele

Os alimentos que ingerimos são influentes em todos os aspectos de nossas vidas. A alimentação e a oleosidade da pele não fogem desta regra e estão diretamente ligadas.

A pele é o maior órgão do corpo humano e corresponde a 15% do peso corporal. Possui três camadas, cada qual com uma função específica.

Trata-se de um órgão excretor, que serve para expulsar do organismo diversas substâncias que não lhe servem mais, por meio da oleosidade produzida.

O consumo de alimentos excessivamente gordurosos prejudica o funcionamento do fígado, que precisa da pele para eliminar a gordura, em forma de sebo, demonstrando, assim, como a alimentação e a oleosidade da pele estão atreladas.

Veja quais são as influências dos alimentos na pele oleosa.

Alimentação e oleosidade da pele

Ainda que a alimentação não seja a única causa de oleosidade na pele, possui grande relevância para este quadro.

Aqueles que já possuem oleosidade na pele devem se manter atentos com o que ingerem para evitar que ocorra mais excessos ainda, que podem suceder inflamações e acnes.

Confira os alimentos que devem ser evitados e como eles influenciam na oleosidade da pele.

Açúcar

O açúcar em grandes quantidades no sangue provoca causa uma dieta com alto teor glicêmico, que piora o quadro de oleosidade.

Os alimentos ricos em açúcar possibilitam que um mecanismo regulador inflamatório seja ativado, aumento a proliferação das células do sebo, como também aumentando as inflamações que causam espinhas.

O que precisa ser evitado são os doces, pães, bolos, biscoitos, refrigerantes e achocolatados.

Leite

Existem estudos que afirmam que o leite e os seus derivados, com alto teor glicêmico, influenciam no aumento da secreção da oleosidade e no surgimento da acne.

Gordura e sal 

O excesso da gordura e sal na alimentação gera oleosidade da pele pois promovem maior produção de óleo e consequentemente, produção de espinhas.

Álcool

O consumo de bebidas alcoólicas, além de influenciar em diversos problemas de saúde, tem influência na secreção de sebo pela pele, já que, durante a ingestão é transformado em glicose.

Chocolate

Muito se fala sobre o chocolate na alimentação e a oleosidade da pele. Entretanto, o que gera mais oleosidade e acne não é o cacau da composição, mas sim o açúcar.

O famoso doce aumenta o índice glicêmico muito depressa, fazendo com que o corpo produza mais insulina, que em grandes quantidades incentiva a produção do sebo.

Alimentos liberados

alimentação e a oleosidade da pele: alimentos liberados

Além de realização de tratamento adequado com médicos dermatologistas e endocrinologistas, existem alimentos que podem ser incluídos na dieta que funcionam como antioxidantes e regulam a produção das glândulas sebáceas.

Descubra quais são eles.

Alimentos ricos em vitamina A

São exemplos deles: mamão, a manga, a cenoura, o espinafre, os ovos e a couve.

Alimentos ricos em vitamina C

Algumas das opções são: o brócolis, a laranja, o limão, o tomate e o kiwi.

Alimentos ricos em vitamina E

São ótimas fontes o abacate, as castanhas, os amendoins e as avelãs.

Além dos mencionados, os alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como frango, fígado e iogurte, bem como em ômega 3 e zinco são excelentes para a redução de acnes.

Conhecida a ligação entre alimentação e oleosidade da pele, procure uma equipe médica com credibilidade, com nutricionistas qualificados, para tratamento completo de sua pele e acnes.

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.


Dra. Luciana L. Pepino.

Diretora Técnica Médica

CRM-SP: 106.491

RQE: 25827

Membro da ISAPS – International Society of Aesthetics Plastic Surgery

Membro da ASPS – American Society of Plastic Surgeon

Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica SBCP

Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

Residência Médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

Formada em Medicina pela faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte – MG

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