Q: Verdades e Mentiras em nutrição

É VERDADE QUE POSSO COMER FRUTAS À VONTADE? Mentira. As frutas são alimentos saudáveis, fontes de vitaminas, minerais e fibras. Porém as frutas também possuem um certo valor calórico e se forem ingeridas em excesso engordam É VERDAD QUE PARA EMAGRECER TENHO CORTAR TODOS OS ALIMENTOS QUE CONTENHAM FARINHAS BRANCAS? Mentira. Na verdade para emagrecermos de forma saudável necessitamos comer com moderação e na há necessidade de deixar de comer todos alimentos fonte de carboidratos (pães, arroz, macarrão, farinhas entre outros), devemos sim comer a quantidade adequada de cada alimento O QUE DEVEMOS CONSUMIR: DIET OU LIGHT? Na verdade depende qual a sua necessidade, os alimentos diet foram desenvolvidos para pessoas diabética e não contem açúcar, mas podem conter um alto teor de gordura. Os alimentos light são aqueles que tem algum nutriente reduzido na sua composição, os quais podem ser: redução de gordura, redução de sódio, redução de açúcar entre outros. Ficou com algum dúvida? Utilize o formulário abaixo e entre em contato conosco!

Question 1

Verdades e Mentiras das cirurgias plásticas

Accepted Answer

É VERDADE QUE O INVERNO É A MELHOR ÉPOCA PARA A REALIZAÇÃO DE UMA CIRURGIA PLÁSTICA?

Mentira. A cirurgia plástica pode ser realizada em qualquer época do ano. A recuperação e a cicatrização não são prejudicadas se a cirurgia for realizada no verão ou em outra estação. O que pode ser desconfortável é o uso da cinta modeladora nos casos de lipoaspirações, em um período de calor.

É VERDADE QUE A CELULITE SOME COM A LIPOASPIRAÇÃO?

Mentira. Pode inclusive haver uma piora, principalmente se existir flacidez de pele associada à celulite.

É VERDADE QUE O FUMO AUMENTA O RISCO DE NECROSES?

Verdade. Na cirurgia alguns vasos sempre são lesados e os restantes devem estar em perfeita ordem para manter a vascularização da pele. Como a nicotina diminui o calibre dos vasos sanguíneos, os fumantes têm um risco muito maior de problemas de cicatrização e morte de tecido (necrose). “Se a célula não recebe sangue…morre”

É VERDADE QUE A PRÓTESE DE MAMA DEVE SER TROCADA A CADA 10 ANOS?

Mentira. As próteses de mama utilizadas atualmente são mais resistentes. Exames de imagem realizados para o acompanhamento da glândula mamária e controle de câncer de mama, podem ser usados para a avaliação da integridade e contorno dos implantes. Os melhores são: a Ressonância Magnética e o Ultrassom. Enquanto o implante estiver sem alterações não há necessidade de troca.

É VERDADE QUE DEPOIS DA LIPOASPIRAÇÃO O VOLUME NA REGIÃO ASPIRADA NÃO VOLTA MAIS?

Verdade. Uma vez retiradas, as células adiposas (de gordura) não de formam novamente, mas outras células sempre estão presentes na região. Estas células podem aumentar de tamanho se houver um ganho excessivo de peso. Por isso aconselhamos que a lipoaspiração seja para tratamento apenas de gorduras localizadas, que uma vez tratado este depósito o resultado é definitivo, ou seja, um culote aspirado não volta mais. Mesmo com um aumento de peso o contorno corporal não volta ao que era antes da lipo.

É VERDADE QUE COM A MUSCULAÇÃO MELHORO A FLACIDEZ DE PELE?

Mentira. A musculação corrige a flacidez muscular e não tem ação sobre a pele. A flacidez muitas vezes está relacionada a idade, hereditariedade, tipo físico, tabagismo (fumo) e presença de estrias. É claro que toda flacidez deve ser combatida desde os planos mais profundos(muscular) até os mais superficiais(pele) com exercícios físicos, uma alimentação saudável, hidratação, utilização produtos e tratamentos estéticos.

É VERDADE QUE MESMO FAZENDO MUITA GINÁSTICA NÃO CONSEGUIMOS PERDER OS PNEUZINHOS?

Verdade. Os depósitos de gordura localizada não respondem muito bem aos exercícios físicos. É claro que diminuem bastante, mas aqueles indesejáveis culotes e os famosos pneus das calças de cintura baixa só desaparecem depois de uma lipoaspiração. O ideal é queimar toda a gordura em excesso com atividades físicas e uma alimentação regrada e saudável, para depois recorrer à lipoaspiração.

É VERDADE QUE A HIDROLIPO POR SER FEITA COM ANESTESIA LOCAL É MENOS ARRISCADA?

Mentira. Até mesmo procedimentos com anestesia local, como a Hidrolipo, podem ser arriscados se não forem respeitados os limites de anestésico injetado.

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Question 2

Verdades e Mentiras em dermatologia

Accepted Answer

É VERDADE QUE COMER CHOCOLATE E AMENDOIM DÁ ESPINHA?

Mentira. Não existem estudos científicos que comprovem esta teoria.
É VERDADE QUE AO ESPREMER A ESPINHA TEMOS QUE APERTAR ATÉ SANGRAR?

Mentira. Na verdade não devemos espremer as espinhas pois além de sequelas como cicatrizes e manchas, a infecção pode gerar problemas como celulite facial.
É VERDADE QUE UMA ESPINHA VIRA OUTRA SE O LÍQUIDO DELA ESCORRER PELA PELE?

Mentira. A espinha não se forma por contaminação e sim “de dentro para fora”, a partir da alteração da quantidade de sebum … queratinização… entre outros.
É VERDADE QUE O CRAVO VIRA ESPINHA?

Verdade. O cravo é um tipo de acne não inflamatória e pode ser a lesão inicial.
É VERDADE QUE LIMPEZA DE PELE AJUDA A NÃO FORMAREM ESPINHAS?

Verdade. A limpeza de pele faz parte do tratamento da acne não inflamatória. Mas tomem cuidado! O profissional deve ser experiente e você deve estar em acompanhamento com o seu dermatologista, pois a limpeza de pele é apenas um coadjuvante no tratamento da acne.
É VERDADE QUE ESPINHA SÓ DÁ EM ADOLESCENTE?

Mentira. Existem vários tipos de acne, por exemplo acne adulto, que acontece na faixa etária entre 24 a 35 anos; acne neonatal…
É VERDADE QUE TER ESPINHAS É VONTADE DE CASAR?

Mentira. Não tem nada a ver. Se trata apenas de crendice popular.
É VERDADE QUE PASTA DE DENTE SECA ESPINHAS?

Mentira. Não existem estudos científicos que mostrem a composição da pasta de dente e o seu beneficio.
É VERDADE QUE SE COÇAR A ESTRIA ELA AUMENTA?

Mentira. O que acontece na verdade é que quando está surgindo (estágio inicial) vem acompanhada de prurido (coceira), o que pode ser confundido com o ato de coçar levar ao aparecimento delas.
É VERDADE QUE TODA GRÁVIDA VAI TER?

Mentira. Fatores genéticos também influenciam no aparecimento de estrias assim como o ganho de peso dentro do normal na gestação, por isso nem todas as grávidas terão estrias.
É VERDADE QUE SE HIDRATARMOS A PELE TODOS OS DIAS NÃO VAMOS TER?

Mentira. Não podemos afirmar que somente a hidratação evite as estrias, mas faz parte do tratamento preventivo tanto a hidratação tópica quanto a oral.
É VERDADE QUE MUDANÇA DE PESO E CRESCIMENTO RÁPIDO FAZ COM QUE ELAS APAREÇAM?

Verdade. Nestes casos acontecem por alterações hormonais e estiramento dos tecidos, entre outros fatores.
É VERDADE QUE NÃO PODEMOS FAZER TOXINA BOTULÍNICA TIPO A – BOTOX® ANTES DOS 30 ANOS?

Mentira. Pode sim, pois nesta fase a Toxina Botulínica tipo A – BOTOX® reduz a contração do local, agindo também na prevenção das marcas de expressão que se formam com o tempo de tanto contrair a pele.
É VERDADE QUE TODAS AS RUGAS RESOLVEM COM TOXINA BOTULÍNICA TIPO A – BOTOX®?

Mentira. Somente as rugas de expressão.
É VERDADE QUE QUEM FUMA TEM MAIS RUGAS EM TORNO DOS LÁBIOS?

Verdade. O movimento repetitivo forma “vincos” na pele, além dos efeitos nocivos dos componentes do cigarro nas células da pele.
É VERDADE QUE QUEM TOMA SOL VAI TER MAIS RUGAS?

Verdade. O sol danifica o DNA das células, intensificando o envelhecimento celular.
É VERDADE QUE DORMIR COM O ROSTO APERTADO NO TRAVESSEIRO DÁ RUGAS?

Verdade. Algumas rugas podem ficar mais proeminentes por pressão local.
É VERDADE QUE QUEM FUMA ENVELHECE A PELE MAIS RÁPIDO?

Verdade. As substâncias liberadas pelo cigarro são altamente tóxicas e causam lesões celulares, além da diminuição da oxigenação local que ocorre com os anos. Tudo isso acelera o envelhecimento da pele.
É VERDADE QUE AS MANCHAS PIORAM COM O SOL?

Verdade. A célula responsável pela produção da cor (melanina) da nossa pele chama-se melanócito e quando estimulado pelo sol aumenta a produção da melanina.
É VERDADE QUE TODAS AS MANCHAS RESOLVEM COM PEELINGS?

Mentira. Antes e qualquer coisa precisamos avaliar a profundidade e o tipo da mancha para que seja aplicado o peeling ou não.
É VERDADE QUE QUALQUER FILTRO SOLAR ACIMA DE 30 SERVE?

Verdade. Desde que você tenha fator de proteção para UVA também.
É VERDADE QUE PASSAR UMA VEZ AO DIA É SUFICIENTE?

Mentira. Por que o protetor solar sai com o suor ou ao coçar o rosto.
É VERDADE QUE O FILTRO PRECISA TER PROTEÇÃO UVA E UVB?

Verdade. O UVA é tão importante quanto o UVB. Existe um filtro solar adequado para a sua pele, tire as duvidas com o seu dermatologista.

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Question 3

Verdades e Mentiras em endocrinologia

Accepted Answer

É VERDADE QUE HIPOTIROIDISMO (TIREÓIDE QUE FUNCIONA POUCO) PODE LEVAR A GANHO DE PESO?

Verdade. Em algumas situações de hipofunção da glândula (hipotiroidismo), pode haver ganho de peso relativo. Contudo, na maioria dos casos este ganho de peso é muito sutil, não explicando casos de obesidade.
É VERDADE QUE ANTICONCEPCIONAL ENGORDA?

Mentira. Antigamente tínhamos disponível apenas anticoncepcionais orais de alta dosagem hormonal, o que levava, na maioria das mulheres, a retenção hídrica (inchaço), com conseqüente ganho de peso. Com a maioria dos esquemas disponíveis atualmente, tal fato não ocorre.
É VERDADE QUE O USO DE DIURÉTICO EMAGRECE?

Mentira. O uso de diuréticos gera uma perda de líquido, e com isto, a perda do peso ocorre por desidratação. Antigamente era comum o uso desta classe em “fórmulas” para emagrecer. Hoje tal medida é totalmente contra-indicada. Lembre-se: diuréticos são medicações que podem ter vários riscos se usados erroneamente.
É VERDADE QUE INGERIR LÍQUIDOS DURANTE A REFEIÇÃO ENGORDA?

Mentira. O que pode acontecer é uma lentificação do processo digestivo. Evite, portanto, ingerir uma grande quantidade de líquidos junto com os alimentos.
É VERDADE QUE ATIVIDADE FÍSICA É FUNDAMENTAL PARA O EMAGRECIMENTO E MANUTENÇÃO DO PESO?

Verdade. O exercício físico é fundamental, não só para o emagrecimento, mas também para o condicionamento cardiovascular. Lembre-se, entretanto, que deve sempre estar aliado a hábitos alimentares saudáveis.
É VERDADE QUE MEDICAÇÃO PARA OBESIDADE É RUIM?

Mentira. O que é muito importante é o uso criterioso das medicações, “fórmulas mágicas” costumam ter um grande risco à saúde. Existem muitos distúrbios alimentares que eventualmente têm indicação de tratamento medicamentoso com critério. Mas lembre-se: nunca use medicação sem o acompanhamento de médico especialista!
É VERDADE QUE FAZER ATIVIDADE FÍSICA EM JEJUM EMAGRECE?

Mentira. O ideal é ingerir quantidade mesmo que pequena de carboidrato antes da atividade física (dependente do nível do exercício). Caso você realize o exercício em jejum, seu organismo utilizará como fonte energética o músculo, ocasionando perda de massa magra sem mobilizar os estoques de gordura!!
É VERDADE QUE COMER À NOITE ENGORDA?

Mentira. O que leva ao ganho de peso não é o que consumimos em um determinado horário, mas sim a diferença do consumo e gasto em todo o dia.

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Question 4

Verdades e Mentiras em nutrição

Accepted Answer

É VERDADE QUE POSSO COMER FRUTAS À VONTADE?

Mentira. As frutas são alimentos saudáveis, fontes de vitaminas, minerais e fibras. Porém as frutas também possuem um certo valor calórico e se forem ingeridas em excesso engordam
É VERDAD QUE PARA EMAGRECER TENHO CORTAR TODOS OS ALIMENTOS QUE CONTENHAM FARINHAS BRANCAS?

Mentira. Na verdade para emagrecermos de forma saudável necessitamos comer com moderação e na há necessidade de deixar de comer todos alimentos fonte de carboidratos (pães, arroz, macarrão, farinhas entre outros), devemos sim comer a quantidade adequada de cada alimento
O QUE DEVEMOS CONSUMIR: DIET OU LIGHT?

Na verdade depende qual a sua necessidade, os alimentos diet foram desenvolvidos para pessoas diabética e não contem açúcar, mas podem conter um alto teor de gordura. Os alimentos light são aqueles que tem algum nutriente reduzido na sua composição, os quais podem ser: redução de gordura, redução de sódio, redução de açúcar entre outros.

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Question 5

Verdades e Mentiras na fisioterapia

Accepted Answer

É VERDADE QUE A DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL AJUDA A ELIMINAR A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS?

Verdade. Os movimentos da massagem seguem o trajeto dos vasos linfáticos, melhorando as funções do sistema venoso e linfático. A principal finalidade é mobilizar a linfa em direção aos gânglios (nos capilares linfáticos, esse líquido passa a se chamar linfa). Esta prática melhora a circulação sanguínea, por isso, é recomendada no tratamento de celulite, que se agrava com a retenção destes líquidos. Podem causar a retenção de líquidos: dieta rica em sal e gordura, alterações hormonais, problemas circulatórios, processos inflamatórios, roupa apertada, entre outros.
É VERDADE QUE A DRENAGEM LINFÁTICA CAUSA DOR?

Mentira. A massagem na fisioterapia consiste em manobras suaves, lentas, rítmicas e relaxantes, com os dedos ou as mãos de acordo com a zona do corpo. Uma pressão que cause dor pode romper vasos e formar hematomas, trazendo complicações para o quadro da paciente. Também se deve ter conhecimento de que os capilares linfáticos estão localizados logo abaixo da pele e acima dos músculos, portanto não existe “Drenagem Linfática Profunda”, isto é propaganda falsa!
É VERDADE QUE A MASSAGEM MODELADORA REDUZ MEDIDAS?

Mentira. Por enquanto não existem trabalhos publicados confirmando a eficácia da massagem modeladora na redução de medidas, podendo ocasionar danos na pele se não for bem aplicada, como o aumento dos indesejáveis “vasinhos” e flacidez de pele.
É VERDADE QUE A DRENAGEM LINFÁTICA EMAGRECE?

Mentira. Não existe perda de gordura na drenagem linfática, mas a eliminação de líquidos pode ser percebida na balança.

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Verdades e Mentiras, com Dra. Luciana Pepino

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