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Verdades e Mentiras em nutrição

verdades e mentiras sobre nutricao
  1. “POSSO COMER FRUTAS À VONTADE”
    MENTIRA
    As frutas são alimentos saudáveis, fontes de vitaminas, minerais e fibras. Porém as frutas também possuem um certo valor calórico e se forem ingeridas em excesso engordam
  2. “PARA EMAGRECER TENHO CORTAR O PÃO DA DIETA E TODOS OS ALIMENTOS QUE CONTENHAM FARINHAS BRANCAS”
    MENTIRA
    Na verdade para emagrecermos de forma saudável necessitamos comer com moderação e na há necessidade de deixar de comer todos alimentos fonte de carboidratos (pães, arroz, macarrão, farinhas entre outros), devemos sim comer a quantidade adequada de cada alimento
  3. O QUE DEVEMOS CONSUMIR: DIET OU LIGHT?
    RESPOSTA
    Na verdade depende qual a sua necessidade, os alimentos diet foram desenvolvidos para pessoas diabética e não contem açúcar, mas podem conter um alto teor de gordura. Os alimentos light são aqueles que tem algum nutriente reduzido na sua composição, os quais podem ser: redução de gordura, redução de sódio, redução de açúcar entre outros.

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