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Como manter a manutenção de bons hábitos alimentares após recuperação de cirurgias plásticas

Alimentação e rotina de exercícios na recuperação de cirurgias plásticas

Recuperação de cirurgias plásticas deve incluir a manutenção de bons hábitos alimentares com movimento corporal leve. Veja a seguir! 

A decisão por um procedimento invasivo deve considerar, desde o início, os cuidados necessários com a recuperação de cirurgias plásticas, visando um retorno saudável às atividades.

Uma das dúvidas comuns quanto à recuperação refere-se às mudanças na alimentação e a realização de exercícios físicos nesse período.

A seguir, esclarecemos como esses fatores se relacionam com um pós-operatório mais saudável e adequado.

Como melhorar a recuperação de cirurgias plásticas?

Durante pós-operatório de cirurgias plásticas é essencial que a paciente siga as diversas recomendações prescritas pela equipe médica no que diz respeito à medicação, cuidados com a incisão cirúrgica, repouso, exposição solar, uso de cintas pós-operatórias, sessões de drenagem linfática e outras.

Além dessas recomendações, é comum que haja dúvidas específicas em relação à alimentação e rotina de exercícios. Saiba mais a seguir.

Alimentação

Um dos questionamentos das pacientes é se é necessário mudar a alimentação durante a recuperação de cirurgias plásticas quando o procedimento não demanda isso diretamente.

Por exemplo, em procedimentos como a rinoplastia e mentoplastia, as mudanças na alimentação são essenciais nos primeiros dias, optando por refeições líquidas e pastosas e também de pratos frios ou mornos.

No entanto, cirurgias como a mamoplastia ou lipoaspiração não demandam explicitamente uma mudança na dieta, mas boas práticas alimentares contribuem no pós-operatório.

Na recuperação de cirurgias plásticas deve-se evitar opções com muito sódio, pois aumenta a retenção de líquidos e inchaço, excesso de açúcar e gorduras, como frituras ou carnes gordas.

Indica-se ainda evitar opções processadas e condimentadas, como biscoitos, enlatados, frios e outros.

Já alguns alimentos vão contribuir com a recuperação de cirurgias plásticas, como os antioxidantes e anti-inflamatórios, como:

  • peixes;
  • cúrcuma;
  • oleaginosas;
  • frutas cítricas e vermelhas;
  • folhas verde escuras;
  • gengibre.

A indicação é investir em hábitos alimentares saudáveis desde antes do procedimento, optando por uma reeducação alimentar em vez de dietas.

Rotina de exercícios

mulher se alimentando após recuperação de cirurgias plásticas

Outra dúvida comum refere-se ao retorno à rotina de exercícios físicos após a realização de cirurgias plásticas.

Muitas pessoas confundem a recomendação de repouso do pós-operatório com ficar deitado por longos períodos.

Apesar de o repouso ser necessário, ele não deve ser total, o que pode contribuir com complicações pós-operatórias, como trombose nos membros inferiores.

Mesmo após procedimentos invasivos, como a abdominoplastia e a lipoaspiração, a recomendação é iniciar caminhadas leves dentro de casa já no dia seguinte à operação.

As caminhadas devem ser devagar, evitando obstáculos, como escadas, e ser feitas por períodos curtos várias vezes ao dia para estimular a circulação sanguínea.

Essa prática também evita o surgimento de lesões na pele por permanecer longos períodos na mesma posição.

Já o retorno a uma rotina de exercícios mais intensa vai depender do tipo de cirurgia plástica e da evolução do quadro.

Ao realizar uma mamoplastia de aumento, por exemplo, os treinos de perna podem ser retomados em cerca de 30 dias, mas os exercícios com os braços e peitoral podem demorar entre 60 e 90 dias para serem permitidos.

Em geral, os médicos recomendam que as atividades físicas de maior intensidade sejam retomadas aos poucos seguindo esse intervalo de 30 a 90 dias.

Entretanto, a paciente deve aguardar a liberação do médico responsável que estará acompanhando o pós-operatório, pois a recuperação de cirurgias plásticas depende de fatores individuais que devem ser considerados.

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.


Dra. Luciana L. Pepino.

Diretora Técnica Médica

CRM-SP: 106.491

RQE: 25827

Membro da ISAPS – International Society of Aesthetics Plastic Surgery

Membro da ASPS – American Society of Plastic Surgeon

Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica SBCP

Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

Residência Médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

Formada em Medicina pela faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte – MG

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