Abdominoplastia: qual o melhor jeito de andar, sentar e dormir após a cirurgia?

Entender como se movimentar no pós-operatório da abdominoplastia é essencial para garantir uma recuperação segura e confortável.

A abdominoplastia é uma cirurgia que remodela a região abdominal, removendo o excesso de pele e flacidez. Apesar de oferecer excelentes resultados estéticos, a recuperação exige cuidados específicos — especialmente ao andar, sentar e dormir. Essas ações cotidianas influenciam diretamente na cicatrização, no conforto do paciente e na prevenção de complicações.

A seguir, você confere orientações práticas sobre como se posicionar e se movimentar corretamente após a cirurgia.

Como andar corretamente após a abdominoplastia?

Nos primeiros dias após a abdominoplastia, o paciente deve adotar uma postura levemente curvada ao caminhar. Essa inclinação evita a tensão na cicatriz e reduz o risco de abrir os pontos ou causar dor desnecessária.

Inclinar o tronco é fundamental

Durante a primeira semana, o ideal é andar com o tronco levemente inclinado para frente, como se estivesse formando um “C”. Essa postura protege a linha de sutura, localizada na parte inferior do abdômen, que ainda está bastante sensível e em processo de cicatrização.

Além disso, ao se levantar da cama ou do sofá, é importante evitar movimentos bruscos. Apoie-se com as mãos e contraia suavemente o abdômen para dar estabilidade ao corpo.

Como sentar de forma confortável e segura depois da abdominoplastia?

Sentar pode parecer simples, mas requer atenção no pós-operatório da abdominoplastia, especialmente nos primeiros dias, quando a região está mais inchada e sensível.

Use apoio para manter o corpo inclinado

Ao sentar, escolha cadeiras com encosto inclinado e, se possível, adicione travesseiros nas costas e sob os joelhos. Isso permite que o tronco continue levemente flexionado, evitando estiramento da pele abdominal. O ideal é manter um ângulo confortável, sem forçar a postura ereta.

Evite sofás muito baixos ou sem estrutura, pois dificultam tanto o ato de sentar quanto o de levantar. Sempre movimente-se com cautela e use os braços como apoio.

Como dormir após a abdominoplastia?

O sono de qualidade ajuda na recuperação, mas para isso é essencial adotar a posição adequada durante a noite.

Dormir com elevação de tronco e joelhos

Nos primeiros 10 a 15 dias, o paciente deve dormir de barriga para cima, com o tronco e as pernas levemente elevadas. Essa posição reduz a tensão sobre a cicatriz e favorece a drenagem de líquidos, diminuindo o inchaço.

Use travesseiros extras ou opte por uma poltrona reclinável para dormir com conforto. Evite deitar-se de lado ou de bruços, pois essas posições pressionam diretamente a região operada.

Outros cuidados essenciais no pós-operatório da abdominoplastia

Além de saber como andar, sentar e dormir, alguns hábitos complementares fazem toda a diferença na recuperação da abdominoplastia.

Use a cinta modeladora corretamente

O uso da cinta cirúrgica ajuda a reduzir o inchaço, estabiliza os tecidos e melhora o contorno abdominal. Use-a conforme a recomendação médica, geralmente por cerca de 30 a 60 dias. Evite retirá-la por longos períodos nos primeiros dias.

Faça caminhadas leves

Apesar da restrição de movimentos, pequenas caminhadas dentro de casa estimulam a circulação, previnem tromboses e aceleram a recuperação. Faça isso com cautela, sempre mantendo a postura curvada no início.

Hidrate-se e alimente-se bem

Uma boa nutrição ajuda na regeneração dos tecidos e evita constipações — um problema comum no pós-operatório, que pode causar desconforto abdominal e dificultar os movimentos.

Quando retomar as atividades normais?

Cada organismo reage de forma diferente, mas, em geral, o retorno à rotina acontece de forma gradual ao longo das semanas seguintes.

Atividades leves primeiro, esforço físico depois

Nas primeiras duas semanas, o ideal é focar no repouso ativo — pequenas caminhadas, postura correta e uso contínuo da cinta. A partir da terceira ou quarta semana, o cirurgião poderá liberar algumas atividades mais leves. Exercícios físicos intensos, carregar peso e dirigir devem ser evitados por, pelo menos, 30 a 45 dias.

Manter um bom acompanhamento médico é essencial para avaliar a evolução da recuperação e adaptar as orientações conforme necessário.

A forma como você se movimenta no pós-cirúrgico da abdominoplastia influencia diretamente nos resultados da cirurgia e no conforto durante a recuperação. Aprender a andar, sentar e dormir corretamente é tão importante quanto seguir todas as demais orientações médicas.

Com disciplina, paciência e os cuidados certos, é possível obter uma recuperação tranquila e aproveitar todos os benefícios que a abdominoplastia pode proporcionar — incluindo mais autoestima, conforto e bem-estar.

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.