Você quer prevenir doenças cardíacas e trazer benefícios para o seu coração? A prática de exercícios físicos pode ajudar!
O coração é um dos órgãos fundamentais no funcionamento do corpo humano, mantê-lo saudável significa ter boa qualidade de vida. Por isso trouxemos os benefícios que a prática de exercícios físicos traz, confira!
1. Redução da Pressão Arterial e Aumento do Débito Cardíaco
A prática de atividade física reduz a pressão arterial, observado com ainda mais frequência em hipertensos. A pressão alta retrata o fato de que o coração está tendo de fazer “muita força” para bombear o sangue. Além disso, também aumenta o débito cardíaco. O débito cardíaco nada mais é do que a quantidade de sangue que o coração é capaz de bombear. Com isso, a prática de atividade física, devido ao aumento dos batimentos, circulação sanguínea e melhor oxigenação, maximiza a quantidade de sangue que o coração é capaz de bombear.
2. Redução do Estresse
O estresse pode atacar diretamente o funcionamento do sistema cardiovascular, devido à produção dos hormônios, aumento da glicemia e da pressão arterial. Quando você pratica atividades físicas, o corpo “acredita” estar em um momento de aumento da glicemia e pressão arterial, fazendo com que os índices baixem e, consequentemente, o estresse seja diminuído.
3. Aumento de HDL e Diminuição do LDL
Vamos simplificar os nomes, HDL (colesterol bom) e LDL (triglicerídeos = gordura sanguínea). A atividade física origina a quebra de gorduras para produzir energia e, posteriormente, acelera o processo do HDL levar as moléculas de gordura sanguínea até o fígado para eliminá-las, diminuindo a quantidade de colesterol no corpo. Em que isto ajuda no sistema cardiovascular? Simples, o triglicerídeo e colesterol em excesso são os principais causadores da doença arterial coronariana, e você estará prevenindo.
4. Fortalecimento do Músculo do Coração
Os exercícios físicos fortalecem também o músculo do coração, já que o mesmo precisa trabalhar mais intensamente. Consequentemente, isto aumentará a capacidade de bombear sangue e também de circula-lo no corpo, devido ao aumento de oxigênio, melhorando a distribuição de nutrientes e expelindo rapidamente as toxinas.
Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.
Dra. Luciana L. Pepino.
Diretora Técnica Médica
CRM-SP: 106.491
RQE: 25827
Membro da ISAPS – International Society of Aesthetics Plastic Surgery
Membro da ASPS – American Society of Plastic Surgeon
Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica SBCP
Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG
Residência Médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG
Formada em Medicina pela faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte – MG
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Agora você tem em suas mãos a oportunidade de transformar vidas. 50 milhões. Não é prêmio acumulado da Mega-Sena. São 50 milhões de brasileiros passando fome. E você pode transformar essa triste realidade, participando da nossa missão!
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