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Os benefícios do Mamão

Já sabemos que o mamão é uma das frutas mais gostosas e queridas pelos brasileiros. Mas, você sabia que, além do saber delicioso, o mamão também apresenta inúmeros benefícios à saúde? Veja aqui!

Quem nasce em um território rico em natureza como o Brasil tem o privilégio de ter acesso a diferentes tipos de mamão todos os dias no café da manhã, uma fruta que além de deliciosa traz inúmeros benefícios à saúde. O mamão é uma daquelas frutas que serve para qualquer ocasião, seja usando-o ao leite, no suco, em saladas de frutas, receitas diversas e até mesmo como hidratação para a pele. Em alguns continentes, como na Europa e na Ásia, por exemplo, o preço do mamão sai até três vezes mais caro em comparação com o valor cobrado no Brasil, além de, claro, não apresentarem a fruta durante o ano todo, já que o mamão é importado. O mamão é uma das frutas mais saudáveis dos cinco continentes, possuindo minerais, vitaminas, antioxidantes e diversas enzimas digestivas auxiliadoras no desenvolvimento de nosso corpo. A fruta também pode ser utilizada para fins medicinais, não sendo somente consumida na culinária. Listamos abaixo alguns benefícios trazidos por essa fruta deliciosa.

1. Auxilia na digestão
O mamão é extremamente eficaz para nosso processo de digestão. Isso porque as enzimas digestivas contidas na fruta ajudam a digerir os alimentos e inibem a constipação, causa de reclamação de muitas mulheres. A quimiopapaína e a papaína são enzimas de proteínas que estão presentes na fruta, reduzindo o risco de inflamações e maximizando o funcionamento do intestino. O indivíduo que consome mamão todos os dias previne vários problemas relacionados ao estômago e intestino.

2. Melhora a aparência da pele
O mamão é muito conhecido na estética e, quem já se submeteu a um tratamento a base de máscaras de mamão, sabem bem do que estamos falando. O consumo de mamão auxilia na melhora da textura de nossa pele, abrindo os poros, trazendo mais brilho e reduzindo espinhas e cravos. Além disso, o mamão é uma fonte de antioxidantes e vitaminas C e E, que combatem os radicais livres e proporcionam mais vivacidade à pele, prevenindo de quebra o envelhecimento.

3. Combate o câncer
Por ser rica em licopeno e carotenoide, o mamão é eficaz no combate ao câncer. Essas substâncias presentes na fruta estimulam a proteção de enzimas e ajudam a extinguir células cancerosas. Além disso, uma outra substância presente no mamão são os isotiocianatos, um composto que protege comprovadamente contra o câncer de pulmão, próstata, pâncreas cólon e mama.

4. Abaixa o nível de colesterol
O mamão ajuda a emagrecer! A fruta possui uma quantidade elevada de fibras, o que ajuda na redução do mau colesterol. Além disso, o mamão é bom para diminuir os níveis de homocisteína no sangue e inibir a oxidação do colesterol em nossas artérias, ajudando a evitar doenças cardiovasculares.

Outros benefícios da fruta:
Além dos principais benefícios citados acima, o mamão também ajuda a melhorar a visão, controlar a Diabetes, proteger o indivíduo contra resfriado e náuseas, diminuir a presença de caspa no couro cabeludo, além de ajudar nas irregularidades menstruais das mulheres.

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.


Dra. Luciana L. Pepino.

Diretora Técnica Médica

CRM-SP: 106.491

RQE: 25827

Membro da ISAPS – International Society of Aesthetics Plastic Surgery

Membro da ASPS – American Society of Plastic Surgeon

Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica SBCP

Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

Residência Médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

Formada em Medicina pela faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte – MG

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