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Dra. Luciana L. Pepino / Diretora Técnica Médica
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Os benefícios do Mamão

Já sabemos que o mamão é uma das frutas mais gostosas e queridas pelos brasileiros. Mas, você sabia que, além do saber delicioso, o mamão também apresenta inúmeros benefícios à saúde? Veja aqui!

Quem nasce em um território rico em natureza como o Brasil tem o privilégio de ter acesso a diferentes tipos de mamão todos os dias no café da manhã, uma fruta que além de deliciosa traz inúmeros benefícios à saúde. O mamão é uma daquelas frutas que serve para qualquer ocasião, seja usando-o ao leite, no suco, em saladas de frutas, receitas diversas e até mesmo como hidratação para a pele. Em alguns continentes, como na Europa e na Ásia, por exemplo, o preço do mamão sai até três vezes mais caro em comparação com o valor cobrado no Brasil, além de, claro, não apresentarem a fruta durante o ano todo, já que o mamão é importado. O mamão é uma das frutas mais saudáveis dos cinco continentes, possuindo minerais, vitaminas, antioxidantes e diversas enzimas digestivas auxiliadoras no desenvolvimento de nosso corpo. A fruta também pode ser utilizada para fins medicinais, não sendo somente consumida na culinária. Listamos abaixo alguns benefícios trazidos por essa fruta deliciosa.

1. Auxilia na digestão
O mamão é extremamente eficaz para nosso processo de digestão. Isso porque as enzimas digestivas contidas na fruta ajudam a digerir os alimentos e inibem a constipação, causa de reclamação de muitas mulheres. A quimiopapaína e a papaína são enzimas de proteínas que estão presentes na fruta, reduzindo o risco de inflamações e maximizando o funcionamento do intestino. O indivíduo que consome mamão todos os dias previne vários problemas relacionados ao estômago e intestino.

2. Melhora a aparência da pele
O mamão é muito conhecido na estética e, quem já se submeteu a um tratamento a base de máscaras de mamão, sabem bem do que estamos falando. O consumo de mamão auxilia na melhora da textura de nossa pele, abrindo os poros, trazendo mais brilho e reduzindo espinhas e cravos. Além disso, o mamão é uma fonte de antioxidantes e vitaminas C e E, que combatem os radicais livres e proporcionam mais vivacidade à pele, prevenindo de quebra o envelhecimento.

3. Combate o câncer
Por ser rica em licopeno e carotenoide, o mamão é eficaz no combate ao câncer. Essas substâncias presentes na fruta estimulam a proteção de enzimas e ajudam a extinguir células cancerosas. Além disso, uma outra substância presente no mamão são os isotiocianatos, um composto que protege comprovadamente contra o câncer de pulmão, próstata, pâncreas cólon e mama.

4. Abaixa o nível de colesterol
O mamão ajuda a emagrecer! A fruta possui uma quantidade elevada de fibras, o que ajuda na redução do mau colesterol. Além disso, o mamão é bom para diminuir os níveis de homocisteína no sangue e inibir a oxidação do colesterol em nossas artérias, ajudando a evitar doenças cardiovasculares.

Outros benefícios da fruta:
Além dos principais benefícios citados acima, o mamão também ajuda a melhorar a visão, controlar a Diabetes, proteger o indivíduo contra resfriado e náuseas, diminuir a presença de caspa no couro cabeludo, além de ajudar nas irregularidades menstruais das mulheres.

Autor do Conteúdo

Foto DR. Luciana

| DRA. LUCIANA LEONEL PEPINO


CRM-SP 106.491 | RQE: 25827

  • Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica - SBCP.
  • Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte (MG).
  • Residência médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte (MG).
  • Formada em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte (MG).