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Os benefícios do Mel

Conheça os principais benefícios do mel.

Quem não gosta de comer mel? Além de ser para lá de saboroso, o mel é um alimento versátil e pode ser consumido de várias formas. Seu consumo ajuda a fortalecer nosso sistema imune, melhorar a capacidade digestiva e aliviar a prisão de ventre, entre outras coisas. O mel também é considerado um poderoso anti-séptico, anti-reumático, antioxidante, digestivo, expectorante e diurético, além de sevir como calmante.
Uma característica interessante do mel é que ele é o único alimento que é naturalmente doce e, ao mesmo tempo, contém proteínas e uma série de sais minerais, como magnésio e potássio, que são importantes para a manutenção de nossa saúde, além de cálcio e fósforo. É vastamente usado no preparo de pratos, molhos e bebidas, sendo um ótimo substituto do açúcar. Vale lembrar que o mel não é muito aconselhável para crianças de até 3 anos de idade, pelo fato do intestino dos pequenos ainda ser imaturo e ser incapaz de impedir a entrada de micro-organismos que estão presentes no mel e que podem contaminar seu organismo. Em termos de calorias, o mel também deve ser consumido com moderação por quem não quer engordar e não deve ser consumido por diabéticos. Ele apresenta quase a mesma caloria que o açúcar branco, isto é, a cada colher de sopa o mel tem, em média, entre 50 e 60 calorias.

Veja a seguir os principais benefícios do mel:

Fornece energia

O mel é mundialmente conhecido por fornecer mais energia, já que trata-se de um alimento com alto teor de glicose, o que ajuda a manter os minerais em nosso organismo. O que acontece é que a glicose do mel é absorvida com mais rapidez pelo corpo, diferentemente da frutose, que tem processo de absorção mais lento. Por isso, ele é o queridinho de muitos atletas e, inclusive, é ótimo para ser consumido pouco antes das atividades físicas, uma vez que ajuda a acelerar o metabolismo e reduzir o tempo de recuperação.

Reduz risco de problemas no coração

O mel é excelente em antioxidantes e flavonoides, substâncias que ajudam a reduzir a taxa de oxidação do colesterol LDL, ajudando, com isso, a reduzir a formação de placas em nossas artérias. Além disso, reduz as proteínas C-reativa, que contribuem para a incidência de problemas ligados ao nosso coração.

Melhora a pele

Você com certeza já ouviu falar sobre as máscaras a base de mel, certo? O mel traz muitos benefícios para a pele, agindo como um verdadeiro hidratante natural, que, além de tratar o aspecto da pele, ajuda a prevenir seu ressecamento. Como ele tem propriedades anti-fúngicas e anti-bacterianas, o mel consegue afastar manchas e as temidas acnes. Trata ainda cortes e queimaduras, graças ao seu peróxido de hidrogênio, que é capaz de diminuir os pigmentos, manchas, queimaduras de sol e marcas da pele.

Previne o câncer

O mel é extremamente rico em antioxidantes que são poderosos combatentes contra o câncer. Isso porque os antioxidantes ajudam a reduzir o metabolismo das células cancerosas no organismo, diminuindo as chances de ocorrência da doença. Os polifenóis, por exemplo, ajudam a proteger nossas células contra os radicais livres. Esse efeito pode ser potencializado com a adição de canela.

Melhora a saúde do intestino

O mel é um ótimo remédio para quem tem problemas de intestino, pois ajuda o intestino em sua movimentação, o que é excelente para quem sofre de complicações como a prisão de ventre. Com isso, ajuda na má digestão, além de tratar úlceras gástricas e outros distúrbios gastrointestinais.

Ajuda a curar tosse e infecções de garganta

O mel é mundialmente conhecido por suas propriedades anti-microbianas e é por isso que a maioria dos remédios caseiros ou mesmo industrializados para tosse e infecções de garganta apresenta esse ingrediente. O consumo de mel reduz as chances de infecção de garganta e, para quem já está sofrendo com ela, ajuda a combater a inflamação. Quando preparado com limão, é ótimo para dores de garganta, tosses, gripes e resfriados em geral, ajudando a inibir uma série de infecções alérgicas e aumentando a proteção imune. Suas propriedades antibióticas e anti-sépticas também tratam asma e bronquite.

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Dra. Luciana L. Pepino.

Diretora Técnica Médica

CRM-SP: 106.491

RQE: 25827

Membro da ISAPS – International Society of Aesthetics Plastic Surgery

Membro da ASPS – American Society of Plastic Surgeon

Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica SBCP

Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

Residência Médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

Formada em Medicina pela faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte – MG

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  1. Edivana

    Tenho 35 anos e estou com um pouco de flacidez no rosto como eliminar

    responder
  2. Edivana

    Tenho algumas manchas no rosto como fazer para tirar

    responder
    1. Dra. Luciana Pepino

      Olá, Edivana! Sinceramente só tenho como responder te vendo e avaliando pessoalmente, uma vez que cada caso é um caso e que tem um diagnóstico específico. Se desejar, ligue para nós e agende sua consulta sem compromisso, pois a avaliação do seu caso é essencial, somente assim poderei opinar sobre qual a melhor indicação para você e lhe mostrar alguns resultados de outros pacientes. Neste link estão os telefones da clínica, caso queira nos ligar: https://admin.lucianapepino.com.br/contato.asp Estamos à disposição para ajudá-la da melhor forma.

      responder

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