Rotina diária para tratar celulite

Saiba como diminuir celulite com cuidados e hábitos diários que vão ajuda na saúde e também nos objetivos estéticos

Quem nunca buscou práticas milagrosas de como diminuir celulite? Entretanto, cuidados numa rotina diária podem ser mais eficazes para alcançar esse objetivo com saúde e resultados duradouros.

A celulite, chamada cientificamente de lipodistrofia ginoide, consiste em um depósito subcutâneo de gordura que causa um aspecto ondulado e granular na derme, conhecido também como pele de casca de laranja devido às irregularidades.

A condição é mais comum entre as mulheres, acometendo cerca de 95% delas, com maior predominância nas caucasianas. As celulites manifestam-se majoritariamente nas coxas, quadris, glúteos e abdômen.

A seguir saiba mais sobre como diminuir celulite com hábitos incorporados à rotina diária.

Como diminuir celulite com 5 práticas no dia a dia?

Os procedimentos estéticos voltados ao tratamento da celulite são, de fato, eficientes, mas eles não apresentam resultados consistentes e duradouros se não houver hábitos saudáveis na rotina.

Dessa forma, antes de apresentar alguns dos procedimentos que podem ser realizados, confira dicas de como diminui celulite para incorporar na sua rotina diária.

1. Alimentação

Não é nenhum segredo que a qualidade da alimentação reflete-se na saúde e também na estética.

O consumo demasiado de ultraprocessados, condimentos, refrigerantes, frituras e doces está diretamente relacionado ao ganho de gordura corporal que vai intensificar a celulite.

A dica aqui é investir em uma alimentação mais saudável e balanceada, priorizando opções como vegetais, frutas, legumes, grãos, oleaginosas e cereais integrais.

2. Consumo de água

A formação dessa saliência da gordura hipodérmica na pele tem relação com diferentes fatores, como tendência genética, biotipo, etnia e gordura corporal.

Apesar disso, o consumo de água também influencia, pois a ingestão de volumes insuficientes no dia a dia resulta em prejuízos ao funcionamento do sistema linfático que ajuda a prevenir esse problema.

3. Exercícios físicos

Os exercícios físicos regulares são indispensáveis na promoção da saúde e também estão entre as técnicas mais eficientes de como diminuir celulite.

Com uma rotina adequada de práticas físicas é possível reduzir a gordura corporal, o que por sua vez ajuda no fortalecimento muscular e redução desses depósitos subcutâneos.

Os exercícios ainda contribuem no controle do peso, o que é fundamental para evitar a intensificação da celulite.

4. Cremes

Os cremes para celulite usados no dia a dia também amenizam esses depósitos, mas consiste em uma abordagem que será mais satisfatória em caso de sinais leves a moderados.

5. Procedimentos estéticos

Existem diferentes tipos de procedimentos estéticos eficazes no tratamento e diminuição da celulite, sendo que os resultados serão melhores se a técnica for associada às recomendações anteriores.

A revisão de hábitos diários relacionados à alimentação, exercícios físicos e consumo de água está entre as principais recomendações de como diminuir celulite.

Em conjunto com essas práticas, incorporar procedimentos estéticos devidamente indicados pelo médico pode melhorar ainda mais os resultados quando a avaliação é acertada e condizente com as características do caso.

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.