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Por dentro dos benefícios do gengibre

Por dentro dos benefícios do gengibre

Além de ajudar a desintoxicar o organismo, o vegetal possui outras vantagens interessantes

É comum torcer o nariz quando alguém oferece gengibre, sem compromissos, para dar uma experimentada. Esse comportamento pode mudar a partir do momento em que se descobre os benefícios dele. Além de ser um ótimo termogênico, o que o torna um acelerador do metabolismo que contribui com a queima de gordura, o vegetal também é bactericida e desintoxicante, favorecendo o sistema digestivo, respiratório e o circulatório. Ele também é um ótimo remédio para melhorar a imunidade e até mesmo prevenir o câncer.

Aderir o gengibre na alimentação é uma opção extremamente saudável. Não precisa comer várias porções por dia, sendo que 2 pedaços já é o suficiente. O vegetal deve ser consumido fresco e cru e, para quem não é adepto ao sabor, a dica é misturá-lo na salada para dar uma disfarçada. Outra opção é batê-lo com algum suco detox para fazer uma limpeza no organismo.

Aviso: não ingira gengibre em excesso, pois pode causar dores de estômago.

Gengibre e o emagrecimento

Por ser termogênico, o gengibre estimula o fígado a trabalhar um pouco mais rápido, o que elimina as toxinas e favorece a saciedade. Isso significa que o metabolismo é acelerado, influenciando a queima de calorias. Para quem faz algum tipo de atividade física, consumir o vegetal é um dos melhores aliados para secar as gordurinhas.

Outra boa nova é que o gengibre também é eficaz para combater a celulite, por ter também ação anti-inflamatória. Por causa disso, o vegetal também ajuda a diminuir os gases e previne contra gripes e resfriados.

As contraindicações para o consumo de gengibre vão para pessoas que sofrem de hipertireoidismo e problemas cardíacos, como também gestantes. Quem tem úlcera ou algum tipo de alergia é bom consultar o médico para saber a quantidade certa do vegetal que deve ser ingerida.

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.


Dra. Luciana L. Pepino.

Diretora Técnica Médica

CRM-SP: 106.491

RQE: 25827

Membro da ISAPS – International Society of Aesthetics Plastic Surgery

Membro da ASPS – American Society of Plastic Surgeon

Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica SBCP

Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

Residência Médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte – MG

Formada em Medicina pela faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte – MG

Dra. Luciana L. Pepino.

Diretora Técnica Médica

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Deixe o seu comentário

  1. lindomar ribeiro frança

    Eu como com missô, principalmente no frio coloco na sopa, e tb no ceviche:-)

    responder
  2. rosemaruj dos santos

    nossa achei super bom vou passar a usar

    responder
  3. ROSELI COELHO

    EU GOSTO MT DE GENGIBRE CURTIDO,OU SEJA EM CONSERVA,ELE É MARAVILHOSO.

    responder
  4. Claudia Ottonicar

    boa noite doutora, eu tenho hipotioidismo, tomo ehutirox de 50mg, posso consumir o gengibre?

    responder
    1. Luciana Pepino

      Olá, Claudia! Pode sim, a contra indicação seria para pacientes que apresentam "excesso" da função tiroidiana, com hipertiroidismo. Mas recomendamos que procure um nutricionista para que ele possa te auxiliar melhor e tirar suas dúvidas. Beijos!

      responder
  5. Miriam Aguilera

    Muito bom , otimo ficar-mos por dentro de tudo Parabéns.. Ameiii...

    responder
  6. Maria Trindade Resende

    Tomo suco de gengibre com couve todos os dias já há dois anos, melhorei em tudo, consideravelmente !

    responder
  7. selma pereira da silva

    Dr.Luciana posso ingerir o gengibre em pó,pois faço aulas de zumba tomo sempre na aguá que levo p academia...

    responder
    1. Luciana Pepino

      Olá, Selma! Caso você não tenha elevação de pressão arterial ou algum outro problema cardíaco, pode sim, sem problemas. Mas recomendamos que procure um nutricionista para que ele possa te auxiliar melhor e tirar suas dúvidas. Beijos!

      responder
  8. Genilsa M. da S. Arakaki

    Gostaria de saber se o pó da gengibre faz o mesmo efeito? Como detesto gengibre a única maneira que encontrei foi misturar uma colher de sopa e bater com algum suco detox. apesar de ficar ruim, pelo menos eu consigo tomar sem me dar ânsia. Obrigada

    responder
    1. Luciana Pepino

      Olá, Genilsa! Embora o ideal seja o consumo "in natura" o pó também pode ser utilizado (verifique apenas se a procedência é boa). De qualquer forma, recomendamos que procure um nutricionista para te auxiliar melhor e tirar suas dúvidas. Beijos!

      responder

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