Dra. Luciana L. Pepino. 

Diretora Técnica Médica

Oi, Lindomar. A batata doce é um alimento excelente pois ele é um carboidrato com baixo índice glicêmico, ou seja, ele eleva pouco a glicemia no sangue. Quando consumido no pré-treino, atua como fonte energética, otimizando a queima calórica (mobilização de gordura) e quando consumido no pós-treino, otimiza o processo de ganho muscular quando associado a uma proteína. A quantidade depende de uma série de variáveis que somente em uma análise individual poderia ser estipulada. Abraços.

Luciana Pepino

Oi, Kenea. A batata doce é um alimento excelente pois ele é um carboidrato com baixo índice glicêmico, ou seja, ele eleva pouco a glicemia no sangue. Quando consumido no pré-treino, atua como fonte energética, otimizando a queima calórica (mobilização de gordura) e quando consumido no pós-treino, otimiza o processo de ganho muscular quando associado a uma proteína. A quantidade depende de uma série de variáveis que somente em uma análise individual poderia ser estipulada. Abraços.

OLA,TENHO 35 ANOS PESO 42 KILOS E ESTOU DESESPERADA A GANHAR MASSA
VOU COMEÇAR A FAZER MUSCULAÇAO E JA FAÇOCAMINHADA TRES X POR SEMANA,GOSTARIA DE SABER A QUNTIDADE DE BATATA DOCE QUE DEVO INGERIR POR DIA,E PODE SER COMIDA QUALQUER HORA? OBRIGADA

KENEA S B ARAUJO

Gosto muito desse alimento.
gostaria de saber como deve ser consumido,  antes ou depois dos treinos?

lindomar ribeito franca

É ótimo poder contar com experiência e conhecimento da Dra Luciana Pepino...

Solange

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