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Dra. Luciana L. Pepino / Diretora Técnica Médica
CRM/SP: 106.491 RQE: 25827
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Dicas para começar 2020 com o pé direito

Como fazer um bom planejamento pessoal

Saiba como fazer valer o planejamento pessoal para 2020 e alcançar seus objetivos!

O planejamento pessoal é um tipo de lista de metas para o próximo ano, mas com a vantagem de ser mais organizado e completo, incluindo objetivos a serem alcançados e prazos.

Esse tipo de planejamento antecipado pode ser direcionado a diferentes aspectos da vida, como profissional, pessoal, familiar, social etc.

O objetivo é identificar quais são as suas prioridades durante o ano e trabalhar ativamente para conquistá-las. Saiba mais!

Quais os benefícios do planejamento pessoal?

O planejamento pessoal é uma estratégia de organização para que as pessoas alcancem seus sonhos e objetivos com mais facilidade.

A desorganização é um dos limitantes da vida cotidiana, impedindo grandes conquistas por dificultar a realização diária das atividades que as tornariam viáveis.

Um bom planejamento ajuda a alinhar o propósito para que você tenha mais motivação para alcançá-lo e também otimize seu tempo, evitando desperdiçá-lo com tarefas secundárias ou menos relevantes.

Ao criar um plano para 2020 você pode iniciar o novo ano com o pé direito e alcançar resultados mais satisfatórios devido a sua dedicação, organização e disposição.

Como fazer um planejamento pessoal para 2020?

Reconhecidos os benefícios de criar um planejamento pessoal para 2020 é o momento de partir para a organização do seu programa de atividades para o próximo ano. Conheça alguns itens que não podem faltar!

Estabeleça metas e objetivos

O primeiro passo de um plano pessoal é definir onde se quer chegar, não é mesmo? Inicialmente é preciso conhecer as diferenças entre metas e objetivos, pois cada um deles contribui de forma diferente para o sucesso da iniciativa.

Os objetivos consistem no resumo do alvo principal do seu ano. Eles esclarecem o que você almeja e podem ser mais amplos, por exemplo, perder peso.

Já as metas são as estratégias que serão adotadas na sua rotina para viabilizar a realização do objetivo. Por exemplo, para perder peso a meta é realizar atividades físicas 3 vezes por semana e reduzir o consumo de açúcar.

Portanto, a definição conjunta deles deixa você mais perto de concretizar seus planos, adotando ações proativas para realizá-los!

Defina prazos

A definição de prazos é um importante mecanismo para manter a motivação durante o ano. Você não vai perder todos os quilos desejados no primeiro mês, portanto, distribua este objetivo em prazos ao longo do ano.

Por exemplo, perder 18 kg nos primeiros 9 meses do ano e, posteriormente, manter o peso estável por mais 3 meses.

Isso representa que a cada mês deverá ser perdido, ao menos, 2 kg para que as metas e, consequentemente, os objetivos finais sejam alcançados.

Dicas para fazer um bom planejamento pessoal

Organize-se financeiramente

Existem diversos objetivos que podem ser estabelecidos no seu planejamento pessoal do próximo ano, como estudar inglês, viajar para outro país, trocar de carro, realizar uma cirurgia plástica e outros.

A maior parte dos objetivos, no entanto, demanda algum comprometimento financeiro, seja ele em maior ou menor escala. Dessa forma, é muito provável que uma desorganização financeira inviabilize seus planos.

Mesmo para emagrecer pode ser necessário fazer um acompanhamento com nutricionista, pagar uma academia ou fazer um procedimento estético.

Dessa forma, para estabelecer seus objetivos, verifique também a viabilidade financeira de realizá-lo e como você mudar seus gastos para que eles abarquem suas novas prioridades.

Revise hábitos

Correr atrás dos sonhos é uma tarefa complexa e que exige dedicação, organização, disposição e engajamento. Portanto, dificilmente ela será alcançada de você manter velhos – e prejudiciais – hábitos. Entre os aspectos que podem ser reavaliados destacam-se:

  • alimentar-se corretamente para ter saúde e disposição;
  • fazer exercícios físicos regularmente o que ajuda a amenizar a ansiedade e estresse;
  • realizar atividades culturais e sociais;
  • evitar o consumo excessivo de bebida alcoólica e tabaco, relacionados à indisposição e envelhecimento precoce;
  • ter boas noites de sono;
  • beber a quantidade adequada de água diariamente.

Alguns hábitos prejudiciais afetam diretamente a sua disposição e saúde, o que pode dificultar o cumprimento das metas e objetivos estabelecidos no seu plano anual.

Cuide-se

Os seus objetivos para 2020 podem ter maior ou menor relação com os cuidados pessoais, mas se eles não estiverem presentes na sua lista, adicione no seu estilo de vida para o próximo ano.

Os cuidados pessoais são fundamentais para aumentar a autoestima, bem-estar e satisfação pessoal, aspectos que contribuem diretamente na disposição necessária para correr atrás dos demais objetivos.

Uma opção são os procedimentos estéticos menos invasivos, como aplicação de Botox, preenchimentos faciais, micropigmentação entre outras técnicas que ajudam no rejuvenescimento facial e preservação da beleza.

Para quem deseja uma transformação mais completa, 2020 pode ser o ano da sonhada cirurgia plástica, como uma rinoplastia, mamoplastia, lipoaspiração, abdominoplastia e outras.

Os procedimentos estéticos e cirurgias plásticas ajudam a aumentar a autoestima, contribuindo para um ano novo com mais realizações e satisfação.

Antes de definir qual procedimento realizar, consulte um cirurgião plástico e faça uma avaliação completa.

 

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Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.

Autor do Conteúdo

Foto DR. Luciana

| DRA. LUCIANA LEONEL PEPINO


CRM-SP 106.491 | RQE: 25827

  • Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica - SBCP.
  • Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte (MG).
  • Residência médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte (MG).
  • Formada em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte (MG).