Musculação combate a flacidez?

sculação combate a flacidez

Saiba se essa afirmação é verdadeira ou falsa, e anote algumas dicas para dar adeus ao corpo flácido

Independente se você está em forma ou não, não tem como esconder a insatisfação quanto à flacidez. Muitas pessoas evitam regatas para não mostrar os braços “moles”, como também não se sentem bem com roupas de banho porque o corpo parece uma gelatina. A primeira solução que parece justa é se matricular na academia e se acabar nos exercícios de musculação. Há quem pegue pesado até demais no desespero de deixar tudo em forma, mas, nem sempre, o resultado aparece. Daí, vem a pergunta: musculação combate a flacidez?

Sim, a musculação combate a flacidez, mas ela não é responsável por isso sozinha. Melhorar partes do corpo que estão flácidas exige um pouco mais de esforço e isso não depende apenas do ato de levantar peso. Sendo assim, há um conjunto de fatores que contribuem para que o corpo fique mais firme, como o que se come diariamente. Os cremes também são grandes auxiliares que, por vezes, são ignorados, mas podem ser muito bem usados em qualquer momento do dia, especialmente após o banho.

Dicas para combater a flacidez

Para que a flacidez seja amenizada é preciso mudar a rotina. A musculação, por exemplo, causa o esticamento da pele onde ocorre o levantamento de peso, mas, só fazer isso, não dará resultados. Há quem não curta muito a ideia de ficar na academia, especialmente agora que elas costumam ficar lotadas por causa dos projetos de verão dos alunos, e a dica vai para o pilates e a ioga, ambos responsáveis em dar firmeza ao corpo.

Quando a pele perde a elasticidade, abre-se espaço para a flacidez e é preciso repor as vitaminas que ela precisa para se manter firme. Para isso, basta inserir na dieta alimentos ricos em proteínas. Porém, com moderação, pois alguns são ricos em gorduras e podem afetar a saúde, como a carne vermelha. Você pode apostar em lentilhas, soja, grão de bico, por exemplo, o que faz uma salada totalmente diferenciada. Os suplementos também podem ser um auxílio extra, mas é preciso consultar o médico para saber qual é mais indicado para você.

Essa união de musculação com dieta balanceada, além de contribuir para dar adeus à flacidez, ainda gera a perda de alguns quilinhos extras. Porém, tenha em mente que horas e mais horas levantando peso não é o segredo para emagrecer. Os exercícios aeróbicos também precisam ser inclusos na rotina de atividades físicas para que os resultados apareçam com rapidez.

Autor do Conteúdo

Foto DR. Luciana

| DRA. LUCIANA LEONEL PEPINO


CRM-SP 106.491 | RQE: 25827

  • Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica - SBCP.
  • Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte (MG).
  • Residência médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte (MG).
  • Formada em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte (MG).
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