Aplicativos de beleza: confira uma lista para te ajudar a manter a forma!

mulher mexendo em um aplicativo de celular com as mãos em cima de um prato

O celular não serve apenas para passar o tempo nas redes sociais! Descubra os melhores aplicativos para te acompanhar no treino e na dieta e conquiste a silhueta dos seus sonhos

Além de permitir que você acompanhe o dia a dia das musas fitness e se inspire para entrar em forma, seu celular pode te ajudar a ter uma rotina de exercícios, seguir uma alimentação equilibrada e até mesmo se lembrar de tomar água – tudo por meio de aplicativos de beleza.

É claro que você não deve dispensar o acompanhamento profissional, porém, por estarem o tempo todo dentro da bolsa ou na palma da sua mão, esses apps são excelentes companheiros para cuidar da silhueta e também da saúde.

Experimente os melhores aplicativos de beleza!

Pensando na praticidade de ter um app especializado em monitorar sua saúde, nós fizemos uma seleção dos melhores aplicativos disponíveis para celulares iOS e Android. Confira nossa lista, faça download e experimente até encontrar seu favorito:

  1. Nike Run Club

Destinado a corredores de todos os níveis, desde o mais iniciante até o maratonista, o aplicativo Nike Run Club permite registrar todos os detalhes da sua corrida, incluindo distância, tempo, velocidade, pace e frequência cardíaca.

O app também oferece planos de treinamento personalizados, de modo que você pode escolher um treino compatível com seu nível de condicionamento e os seus objetivos.

Além disso, este aplicativo incentiva você a melhor sua performance cada vez mais ao possibilitar que você receba o incentivo dos seus amigos – e também ao oferecer um modo de competição para desafiá-los! Disponível para Android e iOS.

aplicativo de beleza nike run

Veja mais – Correr emagrece mesmo? Dicas para chegar ao corpo ideal.

  1. Runtastic

O Runtastic é um dos aplicativos de corrida mais populares do momento, mas ele também permite monitorar e registrar atividades como caminhada, ciclismo, artes marciais, exercícios aeróbicos, crossfit, elíptico, dança e muitas outras.

Com o uso do GPS, ele registra seus treinos em tempo real e ainda tem o recurso de treinador por voz, que avisa você periodicamente sobre a distância, o tempo e a velocidade alcançados até então.

Além disso, você e seus amigos podem criar um ranking para ver quem fez mais atividades, quem correu mais, quem é o mais assíduo etc. Disponível para Android e iOS.

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  1. Desafio 30 Dias para Fitness

Projetado por instrutores de educação física, o Desafio 30 Dias para Fitness entra na lista dos aplicativos de beleza por oferecer um programa de exercícios físicos para fazer em casa. As atividades são explicadas por meio de animações para que você as execute corretamente.

O app monta um plano de treinamento de acordo com o seu nível de condicionamento físico, aumentando a intensidade dos exercícios conforme você avança. Todos os treinos são registrados em um diário e você recebe lembretes para se manter firme no desafio.

É possível encolher treinos focados em partes do corpo específicas que você deseja melhorar, como treino de abdominais, glúteos, braços ou mesmo de corpo inteiro. Disponível para Android e iOS.

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  1. Contador de calorias My Fitness Pal

Este app entra na lista dos aplicativos de beleza por ser um dos mais famosos quando o assunto é registrar tudo o que você come e fazer o monitoramento das calorias ingeridas.

Com mais de 6 milhões de itens cadastrados, o My Fitness Pal permite adicionar rapidamente todos os produtos que você consumiu, inclusive refeições inteiras, monitorando a ingestão de calorias e nutrientes como carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas, fibras etc.

Além disso, o aplicativo oferece planos personalizados de dieta de acordo com sua idade, peso, altura, atividades físicas praticadas e objetivos. Você também pode inserir o plano elaborado por seu médico ou nutricionista. Disponível para Android e iOS.

Veja também – 13 super dicas para uma alimentação saudável e como você deve mudar seus hábitos

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  1. Contador de Calorias FatSecret

Mais uma opção de aplicativo para você monitorar a sua alimentação e conquistar mais saúde e beleza. Com o FatSecret, você pode manter um diário de tudo o que você consumir, inclusive a quantidade de água.

Além disso, o app oferece um recurso de registro de atividades físicas para que você saiba qual foi seu gasto calórico. Seu progresso é exibido por meio de gráficos para facilitar a visualização de quanto você já percorreu em busca do seu objetivo.

Ainda, o FatSecret traz uma coleção de receitas saudáveis para quando você quiser experimentar um prato diferente sem sair da linha. O aplicativo está disponível para Android e iOS.

aplicativo de beleza fatsecret
  1. Beber Água

Seguir uma alimentação equilibrada e adotar uma rotina de exercícios físicos são fundamentais para ter uma boa saúde e estar em forma. Contudo, não podemos nos esquecer da água, outro item indispensável para o bom funcionamento do organismo.

Se você é daquelas pessoas que nunca se lembram de se hidratar, o Beber Água é uma excelente solução. Além de enviar notificações indicando que está na hora de beber alguns goles, o app calcula a quantidade exata que você precisa diariamente.

Você também pode definir seus horários de dormir e acordar e o intervalo entre os alertas, de modo a distribuir a ingestão de água da melhor forma durante o seu dia. Disponível para Android e iOS.

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Não deixe de ver – Confira por que a água é tao importante para quem deseja emagrecer.

A importância do acompanhamento profissional

Os aplicativos de beleza são uma forma muito prática de manter o controle das suas atividades físicas, da sua alimentação e da quantidade de água que você ingere, principalmente pelos recursos de registro automático e lembretes.

Contudo, nenhum aplicativo deve substituir a orientação de um nutricionista ou nutrólogo. Mesmo que os apps sejam personalizáveis, eles não são capazes de avaliar todas as suas necessidades, fazendo uma análise superficial das suas condições.

Por isso, a melhor forma de utilizá-los é aliando o acompanhamento profissional com os aplicativos, de modo que eles sirvam como ferramentas para te ajudar a seguir o plano estabelecido para você.

Você já utilizou algum desses aplicativos para manter a forma? Como foi a experiência? Conte para a gente nos comentários e aproveite para conhecer todas as opções de procedimentos estéticos e cirurgias plásticas que a clínica oferece!

Autor do Conteúdo

Foto DR. Luciana

| DRA. LUCIANA LEONEL PEPINO


CRM-SP 106.491 | RQE: 25827

  • Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica - SBCP.
  • Residência em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte (MG).
  • Residência médica em Cirurgia Geral no Hospital Universitário São José – Belo Horizonte (MG).
  • Formada em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Belo Horizonte (MG).
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