Sucos para pós-operatório: 5 receitas que aceleram a recuperação

Você sabia que alguns sucos naturais podem ser grandes aliados na recuperação de uma cirurgia plástica? Além de ajudar a manter a hidratação, as frutas, folhas e raízes certas contribuem para uma cicatrização mais rápida, combatem inflamações e reforçam o sistema imunológico.

Se você está passando pelo pós-operatório, vale incluir essas receitas no seu cardápio, sempre seguindo as orientações do seu médico ou nutricionista.

Confira a seguir 5 opções de sucos saudáveis para o pós-operatório, entenda os benefícios de cada ingrediente e veja como preparar.

Por que tomar sucos naturais no pós-operatório?

Os sucos naturais são fontes ricas de vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam o organismo a se recuperar de forma mais equilibrada. Para quem tem dificuldade de beber água, eles também são uma forma saborosa de garantir a hidratação diária.

Mas atenção: evite adoçar com açúcar refinado, que pode ter efeito inflamatório e prejudicar a cicatrização. Prefira o sabor natural das frutas ou, se necessário, use adoçantes naturais com moderação.

1. Suco para diminuir o inchaço

Algumas frutas, como melancia, melão e abacaxi, têm alto teor de água e propriedades diuréticas que ajudam a reduzir a retenção de líquidos, um problema comum após procedimentos cirúrgicos.

Receita sugerida:

• 1 fatia de melancia
• 2 fatias de melão
• 1 xícara de água filtrada
• Folhas de hortelã a gosto

Bata tudo no liquidificador, coe se preferir e sirva com gelo.

2. Suco anti-inflamatório

Frutas vermelhas como morango, amora, acerola e cranberry são conhecidas por combater processos inflamatórios e proteger as paredes dos vasos sanguíneos.

Receita sugerida:

• 200 ml de água de coco
• 8 amoras
• 6 morangos
• 1 colher (chá) de folhas de alecrim

Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva bem gelado.

3. Suco cicatrizante

A cicatrização depende de nutrientes que estimulam a produção de colágeno, como vitamina C e compostos antioxidantes presentes em vegetais verde-escuros e frutas cítricas.

Receita sugerida:

• 2 laranjas descascadas
• 3 folhas de couve
• 1 lasca pequena de gengibre
• 1 copo de água filtrada

Bata tudo no liquidificador, coe e tome logo em seguida para aproveitar todos os nutrientes.

4. Suco diurético

O efeito diurético ajuda a eliminar toxinas e a reduzir o inchaço. O abacaxi e o melão são ótimos para isso, além de leves e fáceis de combinar.

Receita sugerida:

• ½ abacaxi
• ½ melão
• 1 colher (sopa) de gengibre ralado
• Água gelada a gosto

Bata todos os ingredientes e consuma logo após o preparo.

5. Suco para fortalecer a imunidade

Frutas ricas em vitamina C, como laranja, acerola, kiwi e limão, fortalecem o sistema imunológico. Para potencializar, você pode incluir cenoura e beterraba, que são antioxidantes naturais.

Receita sugerida:

• Suco de 2 laranjas
• 1 beterraba pequena ralada
• 1 cenoura média
• 200 ml de água

Bata todos os ingredientes, coe se necessário e beba logo após o preparo.

Dicas extras para potencializar sua recuperação

Além de consumir sucos naturais, mantenha uma alimentação balanceada, beba bastante água e siga todas as orientações do seu cirurgião plástico. Evite alimentos ultraprocessados, frituras e excesso de sal e açúcar, que podem atrasar a cicatrização.

Para ter um cardápio adequado às suas necessidades, converse com um nutricionista especializado em acompanhamento pré e pós-operatório. Assim, você garante uma recuperação segura, saudável e com resultados mais satisfatórios.

Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico.