Cuidados com a pele para manter a pele firme depois dos trinta anos

mulher se olhando no espelho com a mão no rosto

Após os 30 anos, os cuidados com a pele só aumentam, saiba o que fazer. Cuidados com a pele estão entre as preocupações femininas desde cedo. Quando entramos na puberdade, começam a aparecer as primeiras espinhas e já começamos a conhecer o mundo dos cosméticos que prometem evitá-las. Depois dessa fase, algumas pessoas podem passar […]

Quais os alimentos e bebidas que causam celulites e estrias?

Mulher preparando alimentos em uma cozinha

O cuidado com a aparência é uma das maiores preocupações de mulheres de todas as épocas e, por isso, as estrias e celulites são sempre assunto. A maioria das mulheres procura tratar celulites e estrias depois que elas aparecem, mas esses tratamentos podem ser caros, trabalhosos e nem sempre trazer o resultado final desejado. E se […]

Treino cardiovascular

É muito difícil encontrar alguém que não procure melhorar a qualidade de vida: um emprego melhor, um carro melhor, uma casa melhor, um relacionamento melhor – inclusive com o próprio corpo. Para isso, é preciso que ele esteja não apenas em forma, mas também saudável. O treino cardiovascular (ou aeróbico), aliado a uma dieta baseada […]

Artes Marciais: Luta Livre

luta livre

A modalidade beneficia vários grupos musculares, traz resistência corporal e torna o aluno disciplinado A luta livre é a arte marcial mais antiga que existe. Para se ter uma ideia, ela era retratada como uma luta de sobrevivência e terminou como uma categoria esportiva ao entrar nas Olímpiadas de 704 a.C, na Grécia. Ela pode […]

Reeducação alimentar: em busca do seu novo estilo de vida

Desde saladas até o chocolate, é possível se alimentar bem sem comprometer a saúde Quem vive no corre-corre sabe que ter uma refeição com direito a verduras e frutas é um pouco complicado. Em meio a ambientes de estresse, controlar a ansiedade é um desafio e a solução é descontar em uma barra de chocolate. […]

É normal sentir dor após a musculação?

Músculos doloridos podem significar muitas coisas, especialmente, o indício de uma lesão Você já deve ter acordado alguma vez com aquela dor muscular após um árduo treino na academia, né? Algumas pessoas são viciadas em musculação e passam horas levantando ferro. Sendo assim, elas costumam acordar com os membros doloridos e sempre fica a dúvida […]

Atividades físicas no inverno

Ao contrário do que se imagina, malhar no frio gera bastante gasto de calorias e queima as gordurinhas No inverno sempre dá aquela preguiça, uma vontade de não fazer nada. Depois de uma temporada de calor, nada mais justo aproveitar a temporada de frio embaixo das cobertas, se render aos pratos e bebidas quentes e […]

Abdome sarado ao seu alcance!

abdome sarado

Exercícios físicos, abdominais e dieta saudável são meios para ter a barriga tanquinho dos sonhos Muitos homens querem ter o abdome sarado. Porém, isso exige alguns sacrifícios, como uma dieta saudável e árduo treino na academia. Muitas pessoas chegam aos extremos e eliminam do cardápio o consumo de carboidratos, temendo que a barriguinha fique saliente. […]

A mastectomia preventiva

Compreenda este procedimento realizado por Angelina Jolie, que ainda gera dúvidas entre as mulheres Com o passar dos anos, os cuidados com a saúde se tornam extremamente essenciais. Porém, isso não quer dizer que a visita ao médico para fazer aquele check-in básico deve ser decidido quando aparecer algum sintoma estranho no corpo. Já dizia […]

Você sabe o que é a Dieta do Jejum?

A nova moda promete o emagrecimento rápido por meio da privação de horas ou dias sem fazer uma refeição – mas será que faz bem à saúde? Depois da barriga negativa, o assunto agora é a Dieta do Jejum. Você deve ter se deparado com ela em algum momento e deve ter achado um tanto […]